โยคะสำหรับนักวิ่งมาราธอน

BY KruYoga POSTED IN ท่าโยคะ

โพสต์ก่อน KruYoga พูดถึงการเล่นโยคะสำหรับนักปั่น มาโพสต์นี้ขอพูดถึง โยคะสำหรับนักวิ่งบ้างนะคะ เพราะ KruYoga ก็ชอบวิ่งด้วยเหมือนกันค่ะ ตั้งใจว่าจะขยันวิ่งซักเดือนละ 50 กิโลขึ้นไปค่ะ ยังไม่กล้าตั้งเป้าหมายไว้เยอะค่ะ ยังมีอะไรต้องทำมากมาย แต่โชคดีค่ะ ที่เปิดไปเจอคลิปของ ครูนิว ท่ายาก นักวิ่งสาวสวยที่เคยสอนท่าโยคะสำหรับนักวิ่งเอาไว้แบบง่ายๆค่ะ ดีใจที่มีคลิปโยคะภาษาไทยแบบเข้าใจง่าย เลยขออนุญาตเอามาลงให้ฝึกตามกันไปค่ะ

สำหรับโยคะสำหรับนักวิ่งในคลิปนี้ มีท่าโยคะตามนี้ค่ะ

  • Seated Twist
  • Boat Pose
  • High Lunge
  • One legged King Pigeon

สำหรับท่าโยคะที่ครูนิว แนะนำให้ฝึก ส่วนใหญ่ สามารถใช้ฝึกได้ปกติเลยค่ะ เป็นท่าโยคะ ที่เหมาะกับคนที่ออกกำลังกายประเภทต่างๆ อยู่แล้วนั่นเองค่ะ หรือถ้าสถานที่ออกกำลังกายอำนวย จะฝึกโยคะท่าเหล่านี้หลังจากออกกำลังก็ได้นะคะ เพราะไม่ได้เป็นท่ายากมากนัก ขอให้สนุกกับการฝึกโยคะนะคะ