โยคะคู่รัก เพิ่มสัมพันธ์รักร้อนแรง ด้วยโยคะ

BY KruYoga POSTED IN ฝึกโยคะ

โยคะช่วยให้เราสามารถสมาธิ ฝึกร่างกายให้มีความยืดหยุ่น กระชับ สงบนิ่ง และมีสุขภาพดีแล้ว โยคะยังเป็นศาสตร์ที่ช่วยให้คู่รักที่ได้ฝึกโยคะด้วยกันนั้น รักกันมากขึ้น ทั้งทางด้านกายภาพและทางด้านความรู้สึก และที่สำคัญยังช่วยเสริมความสุขในเรื่องบนเตียงด้วยนะคะ

คู่รักโยคะ

ลองมาดูกันค่ะว่ามีเหตุผลอะไรบ้างที่ทำให้คู่รักโยคะ รักกันมากขึ้นจากการฝึกโยคะ

In the Mood for Love: ท่าโยคะเป็นอะไรมากกว่าแค่ท่าออกกำลังกาย

การฝึกโยคะนั้น สำคัญที่สุด ก็คือการที่เรามีสมาธิ การที่เรารู้สึกถึงลมหายใจเข้า และหายใจออกให้ถูกจังหวะ ที่เราเรียกว่า Pranayama นั่นเป็นสิ่งที่ทำให้เรามีความสงบในจิตใจ รู้สึกผ่อนคลายและมีความสุข จากเหตุผลทางวิทยาศาสตร์ที่เมื่อเรามีความสงบ ผ่อนคลายและมีความสุข ร่างกายจะหลั่งสารสุขต่างๆ ออกมา

ซึ่งในขณะที่เราได้ฝึกโยคะร่วมกันกับคู่รักของเราแล้วจะยิ่งมีความสุขมากขึ้น เพราะสมองจะหลั่งสารสุขที่เกิดจากความรักออกมา นั่นเท่ากับว่า เรามีความสุขทวีคูณกว่าคนทั่วไปแน่นอนค่ะ

Karma Sutra: สัมผัสแห่งรัก (คำพูดใดๆ อาจไม่จำเป็น)

โยคะช่วยเพิ่มความสัมพันธ์ของคู่รักที่ได้ฝึกด้วยกันนั้นเป็นเพราะว่า ในการฝึกโยคะแต่ละท่านั้น ในความรู้สึกของผู้ฝึกจะได้เป็นผู้ให้มากกว่าเป็นผู้รับ จะนึกถึงคู่ฝึกตลอดเวลา เพื่อจะให้ท่าโยคะนั้นสมบูรณ์ โดยจะเป็นสัมผัสอันอ่อนโยนมากกว่าความรุนแรง เมื่อเรานึกถึงคู่ฝึก และพยายามเข้าใจความต้องการของอีกฝ่าย ผ่านการสัมผัส สบตา หรือแม้แต่การจูบ เพื่อเป็นการสื่อสารโดยไม่จำเป็นต้องพูดกันเลยก็สามารถเข้าใจกันได้ รวมไปถึงการฝึกท่าโยคะร่วมกัน ยังช่วยเสริมสร้างความไว้วางใจ ความเชื่อมั่นซึ่งกันและกันอีกด้วย

Chaturanga: ท่าโยคะนี้จะยากแค่ไหน ก็ต้องฝึกให้ชำนาญ

ท่าโยคะ Chaturanga เป็นท่าโยคะ ที่อาจจะดูเรียบง่าย แต่จริงๆแล้ว เป็นท่าที่ยากพอสมควร เพราะต้องใช้ความแข็งแกร่งของร่างกายเป็นอย่างมากค่ะ สำหรับมือใหม่ อาจจะค่อยๆฝึกท่านี้ไปเรื่อยๆ โดยในระยะแรกอาจจะไม่ต้องเหยียดขาให้ตรงก็ได้ โดยอาจจะวางหัวเข่าไว้กับพื้นแล้วจัดลำตัวให้ตรงกับท่อนแขน หรืออาจจะใช้ Yoga Strap ช่วยคล้องแขนไม่ให้กางออกอีกทางหนึ่งได้ค่ะ คุณผู้ชายควรฝึกท่านี้ให้ชำนาญเลยนะคะ

นอกจากท่าโยคะ Chaturanga แล้ว ยังมีท่าโยคะอื่นๆ ที่เราอาจจะนำไปพลิกแพลงใช้บนเตียงได้อีกด้วย เพื่อเพิ่มความแปลกใหม่ในประสบการณ์รักของคุณค่ะ

Satya: เราจะฝึกโยคะไปด้วยกัน

โยคะสอนให้เรารู้จักร่างกาย ความแข็งแรง ความยืดหยุ่น ความเจ็บปวด จากท่าทางต่างๆ ที่เราฝึก เราจะรับรู้ว่า ท่าโยคะต่างๆ ที่เราฝึกไป เราสามารถทำได้แค่ไหนที่จะเป็นลิมิตของเรา หรือว่าแค่ไหนที่ทำให้เรารู้สึกเจ็บ ตึงเกินไป ซึ่งนั่นไม่ใช่ปัญหาหากเราฝึกโยคะคนเดียว แต่ในการฝึกโยคะแบบคู่รัก หรือการฝึกแบบมีพาร์ทเนอร์ เราจำเป็นต้องคอยถามคู่ฝึกของคุณอยู่ตลอดในแต่ละท่าทาง เพื่อไม่ให้เกิดการบาดเจ็บได้ และนั่นคือ สัตยา ของการฝึกโยคะ ที่คู่รักจะฝึกโยคะร่วมกันอยู่ในอ้อมกอดของกันและกัน

Savasana: รักตัวเองมากขึ้น และรักกันมากขึ้น

การฝึกโยคะท่านี้ส่วนใหญ่ ไว้ใช้เป็นท่าจบหรือ ไว้สำหรับเป็นท่าเตรียมตัวในท่าอื่นๆต่อไป เป็นท่าพักผ่อน บางคนอาจเรียกว่าท่าศพ เป็นการสอนให้เรารู้จักการปล่อยวาง มีสติในทุกๆครั้งที่เท้าเราเหยียบลงบนเสื่อโยคะ

การฝึกโยคะ จะช่วยสอนให้เราค้นพบตัวตนของเราได้อย่างกระจ่างแจ้งเลยค่ะ

เมื่อเราฝึกโยคะ เราจะมีสมาธิ สงบ รู้จักตัวเองมากขึ้น รักตัวเองมากขึ้น ซึ่งเมื่อเราเข้าใจตัวเองและรักตัวเองมากขึ้นแล้ว เราก็จะเข้าใจคนอื่นได้ดี และรักคนอื่นได้มากขึ้นด้วยค่ะ